Operation Mountain Warrior
- Watchburner
- Indlæg: 1503
- Tilmeldt: fre 20. jan 2012 16:56
Operation Mountain Warrior
Jeps! nu har jeg snakket længe om hvad jeg ville, burde og ønskede... så jeg tænkte... det ku være man rent faktisk skulle gøre noget af alt det der
Derfor- Operation Mountain Warrior
Det er en fler-delt operation. den består af 1. et gambling system med mine medstuderende der resulterer i enarms-, hop- eller håndstandsarmbøjninger. 2 fysisk træning- cirkelprogrammer, crossfit, ect. 3. fjell træning; henholdsvis fjell-løb og bjergbestigning (vandring). 4. teknisk MA træning. 5. meditation (zazen + ba gua bu)
De helt konkrete mål er ved at blive udarbejdet her i weekenden, men jeg tænke jeg hellere måtte gå igang selvom jeg ikke anede hvor det bar hen; jævnfør filosofien: stop talking: do!). Jeg skal bare vinde over fjellet; tæve nogle træer og smide nogle kilo. jeg skal træne fast og regelmæssigt.
Jeg smider en uge op ad gangen, mest for at holde mig selv i ørene, men måske for at inspirerer lidt
Derfor- Operation Mountain Warrior
Det er en fler-delt operation. den består af 1. et gambling system med mine medstuderende der resulterer i enarms-, hop- eller håndstandsarmbøjninger. 2 fysisk træning- cirkelprogrammer, crossfit, ect. 3. fjell træning; henholdsvis fjell-løb og bjergbestigning (vandring). 4. teknisk MA træning. 5. meditation (zazen + ba gua bu)
De helt konkrete mål er ved at blive udarbejdet her i weekenden, men jeg tænke jeg hellere måtte gå igang selvom jeg ikke anede hvor det bar hen; jævnfør filosofien: stop talking: do!). Jeg skal bare vinde over fjellet; tæve nogle træer og smide nogle kilo. jeg skal træne fast og regelmæssigt.
Jeg smider en uge op ad gangen, mest for at holde mig selv i ørene, men måske for at inspirerer lidt
Senest rettet af Watchburner lør 13. sep 2014 21:02, rettet i alt 1 gang.
七転び八起き
- Watchburner
- Indlæg: 1503
- Tilmeldt: fre 20. jan 2012 16:56
Re: Operation Mountain Warrior
Uge 1 (strækkere [1 arm, håndstand, kno/klap]): 65
Lørdag: upstart/interval
40 min bjergløb - interval
5x10 strækkere
4x50 Crunshes
4x20 squad kicks (set- mae, mawashi, yoko, ushiro)
15 min Ba gua bu
Søndag: ro-på
2x2 min planke
2x2 min ski-sit af væg
Mandag: skole opstart! Arrr bombet i hovedet
2 min planke
Tirsdag: Bjergbestigning (1118 moh, 8 km. + zazen (på top!)
Onsdag: 40 min. Amanogawa Kihon+kata sono ichi/go
Torsdag: Ba gua bu (meditation)
Fredag: Makkerøvelser- 3 runder
x10 burbies, monkey climbs, 20 m Kno-Trillebør, 40 m piggybackRide, x10 supported-pullup , x5 stomach-crunch, 40 m cartwheels, 2 stand-ups
Lørdag: upstart/interval
40 min bjergløb - interval
5x10 strækkere
4x50 Crunshes
4x20 squad kicks (set- mae, mawashi, yoko, ushiro)
15 min Ba gua bu
Søndag: ro-på
2x2 min planke
2x2 min ski-sit af væg
Mandag: skole opstart! Arrr bombet i hovedet
2 min planke
Tirsdag: Bjergbestigning (1118 moh, 8 km. + zazen (på top!)
Onsdag: 40 min. Amanogawa Kihon+kata sono ichi/go
Torsdag: Ba gua bu (meditation)
Fredag: Makkerøvelser- 3 runder
x10 burbies, monkey climbs, 20 m Kno-Trillebør, 40 m piggybackRide, x10 supported-pullup , x5 stomach-crunch, 40 m cartwheels, 2 stand-ups
Senest rettet af Watchburner søn 14. sep 2014 16:00, rettet i alt 1 gang.
七転び八起き
- Sensei Jan
- Site Admin
- Indlæg: 13718
- Tilmeldt: tirs 17. jan 2012 12:31
- Geografisk sted: Thorsø
- Kontakt:
Re: Operation Mountain Warrior
Ser nice ud...
Re: Operation Mountain Warrior
Repekt...! Det er sgu er bruge tiden godt...
Jeg hepper på dig her i uge 2...
Jeg hepper på dig her i uge 2...
- Watchburner
- Indlæg: 1503
- Tilmeldt: fre 20. jan 2012 16:56
Re: Operation Mountain Warrior
Still going strong
- Vedhæftede filer
-
- Amangawa i Norge
- 2014-09-09 15.22.57-1.jpg (443.6 KiB) Vist 7912 gange
七転び八起き
- Sensei Jan
- Site Admin
- Indlæg: 13718
- Tilmeldt: tirs 17. jan 2012 12:31
- Geografisk sted: Thorsø
- Kontakt:
Re: Operation Mountain Warrior
Nice billede
Re: Operation Mountain Warrior
Wow, keg sværger du er blevet 10 procent mere ninja, ved at stå ved den sø og træne..
Re: Operation Mountain Warrior
Tsss- hvem vil være Ninja? :P
"To know everything about one thing is to understand nothing about anything."
"Remember the tea kettle - it is always up to its neck in hot water, yet it still sings!"
"Remember the tea kettle - it is always up to its neck in hot water, yet it still sings!"
Re: Operation Mountain Warrior
Nice Pic - btw!
"To know everything about one thing is to understand nothing about anything."
"Remember the tea kettle - it is always up to its neck in hot water, yet it still sings!"
"Remember the tea kettle - it is always up to its neck in hot water, yet it still sings!"
- Sensei Jan
- Site Admin
- Indlæg: 13718
- Tilmeldt: tirs 17. jan 2012 12:31
- Geografisk sted: Thorsø
- Kontakt:
Re: Operation Mountain Warrior
+10% ninja pga. location
-15% ninja pga. skægget
-15% ninja pga. skægget
Re: Operation Mountain Warrior
Hehe og
-5 procent pga. Manglende "kappe/hætte"
+100 procent pga. Amanogawa t-shirt..
-5 procent pga. Manglende "kappe/hætte"
+100 procent pga. Amanogawa t-shirt..
Re: Operation Mountain Warrior
Update update update....! Mountain warrior, mountain warrior....!
- Sensei Jan
- Site Admin
- Indlæg: 13718
- Tilmeldt: tirs 17. jan 2012 12:31
- Geografisk sted: Thorsø
- Kontakt:
Re: Operation Mountain Warrior
Jeg har en idé om, at krigeren er på vej hjem lige omkring nu
Re: Operation Mountain Warrior
Ach so...
- Watchburner
- Indlæg: 1503
- Tilmeldt: fre 20. jan 2012 16:56
Re: Operation Mountain Warrior
arrr projektet gik ikke i stå... kun opdateringerne :P... bla. på grund af Dårligt internet i længere perioder :P jeg skriver lige en afsluttende kommentar på min projekt senere :P
七転び八起き