Osu alle

Nyheder fra klubben, klublivet og træningen.
Insertname
Indlæg: 2211
Tilmeldt: tirs 3. nov 2015 16:38

Re: Osu alle

Indlæg af Insertname »

Jaaa, hvis man gør som man altid har gjort, så får man det samme resultat, som man plejer at få 🙄🤗

Så fx når man skal ro, skal man så bare straffe den skide maskine så den kan forstå det!? 🤣💪

...eller skal man følge niveauet og hastigheden på modstanden, og undlade at trække når der ikke er modstand, men i stedet lave en masse eksplosive træk? 🤔

Det tænkte jeg at jeg ville prøve, og det gav 100m mere på den totalte længe, MEN ca. 80 træk mindre - dovenskaben længe leve 🇩🇰🤣

Det gjorde også at jeg nåede mit magiske delmål på 2000m på 6,1 min 😀

Det var en succes for mig, så tænkte jeg ville dele tanken med jer 😘
Vedhæftede filer
20210114_151553.jpg
20210114_151553.jpg (3 MiB) Vist 743 gange
20210118_114342(0).jpg
20210118_114342(0).jpg (3.21 MiB) Vist 743 gange
Senest rettet af Insertname man 18. jan 2021 14:20, rettet i alt 1 gang.
Smell it, Smell it, Now take it..!
Jakoblorentsan
Indlæg: 3033
Tilmeldt: fre 12. sep 2014 20:39

Re: Osu alle

Indlæg af Jakoblorentsan »

Det er jo heller ikke nødvendigvis en dårlig ting at gøre som man plejer, hvis man gør det man nu har sat sig for, på den rigtige måde 😉😂
Eller hvis det giver det forventede resultat. [afro.gif]
Brugeravatar
Chefen
Indlæg: 9490
Tilmeldt: tirs 17. jan 2012 19:31

Re: Osu alle

Indlæg af Chefen »

Jakoblorentsan skrev: man 18. jan 2021 14:00 Det er jo heller ikke nødvendigvis en dårlig ting at gøre som man plejer, hvis man gør det man nu har sat sig for, på den rigtige måde 😉😂
Eller hvis det giver det forventede resultat. [afro.gif]
Man kan jo altid prøve at presse citronen lidt, ved at gøre noget andet, og se om det bliver BEDRE end forventet.
Hvis det ikke gør, kan man jo bare vende tilbage til den gamle måde.
Men hvis ikke man forsøger, finder man aldrig ud af det :D
Brugeravatar
Sensei Jan
Site Admin
Indlæg: 11548
Tilmeldt: tirs 17. jan 2012 12:31
Geografisk sted: Thorsø
Kontakt:

Re: Osu alle

Indlæg af Sensei Jan »

Altid en god idé at "shake it up a little"... :-D
Insertname
Indlæg: 2211
Tilmeldt: tirs 3. nov 2015 16:38

Re: Osu alle

Indlæg af Insertname »

Ossssar 🥋🤗

Hvor mange strækkere har I fået taget på det sidste??

Vi skal i gang liiige om lidt, eller der er i hvert fald ikke så længe som der har været, så det er med at få opbygget noget hård hud på knoerne 👊

Jeg ligger stabilt på 11 pullups nu og løbe 1 km på 3.28 min, det har jeg opnået ved at tage pullups morgen middag og aften og løbe en kort tur flere gange om ugen.

Dvs. Jeg bruger faktisk kun mellem 2-15 minutter pr. Træning, der er bare mange af dem 🤪😇😀

Max antal gentagelser hver gang og intervalløb

Jeg glæder mig til at se jer alle til træning igen 😍

P.S. uanset hvad folk siger, så skal styrkeforøgelse gøre ond og være ubehageligt 😢🤣

Hajime !
Smell it, Smell it, Now take it..!
Jakoblorentsan
Indlæg: 3033
Tilmeldt: fre 12. sep 2014 20:39

Re: Osu alle

Indlæg af Jakoblorentsan »

Osu 💪
Brugeravatar
Jon
Indlæg: 36
Tilmeldt: tors 30. jan 2020 22:29

Re: Osu alle

Indlæg af Jon »

Ozzzzzu

Så trænes der 💪
Er faktisk lige igang med 1 laaang strækker her på sofaen, som jeg nok kommer til at bruge mange minutter på 😅
og det kræver en del gentagelser 😉 , hvilket kan give masser af hård hud på ryggen. 😆

Det er gas, jeg er sikker på der bliver møg hårdt at komme igang igen og jeg kommer helt sikkert til at forlade dojo kravlende og med hvidbælte tårer nok til masser af the. 😜
Og alligevel møder vi selvfølgelig op når dørerne, forhåbentlig snart, åbnes igen. 👍
Insertname
Indlæg: 2211
Tilmeldt: tirs 3. nov 2015 16:38

Re: Osu alle

Indlæg af Insertname »

Osu venner

Hermed endnu et forsøg på at inspirere med et hurtigt 20 minutters workout 🥋😍

200 armbøjninger, squats og mavebøjninger 💥💪

I starter med 20 armbøjninger, 20 squats med en håndvægt og 20 mavebøjninger med samme håndvægt på brystet.

Husk at tage en tung håndvægt, gerne 10 kg eller mere 🤪👊

I det næste sæt laver I 19 gentagelser, det efterfølgende 18 gentagelser, osv.

Der er max 10 sekunders pause mellem øvelserne.

...sådan fortsætter I ind til I rammer 5 gentagelser, som I erstattet med 15 gentagelser - og så er I færdige 💓

God træning

Osu out 🤣
Smell it, Smell it, Now take it..!
Jakoblorentsan
Indlæg: 3033
Tilmeldt: fre 12. sep 2014 20:39

Re: Osu alle

Indlæg af Jakoblorentsan »

Osu Nice
Det prøver vi💪
Insertname
Indlæg: 2211
Tilmeldt: tirs 3. nov 2015 16:38

Re: Osu alle

Indlæg af Insertname »

Hvor mange er med på næste omgang? 🧎‍♂️🥋

Denne gang(i morgen) tager vi, hmm...

20 armbøjninger, 20 mavebøjninger, 20 Australian pullups og 20 jump squats.

Næste omgang er 19 efterfulgte af 18 osv., ligesom ovenfor

💥💪🦵
Smell it, Smell it, Now take it..!
Jakoblorentsan
Indlæg: 3033
Tilmeldt: fre 12. sep 2014 20:39

Re: Osu alle

Indlæg af Jakoblorentsan »

Osu
🤜
Ionut det er lige noget for dig😊
Hvordan skal vi lave de australske pull ups hjemme i stuen?
Insertname
Indlæg: 2211
Tilmeldt: tirs 3. nov 2015 16:38

Re: Osu alle

Indlæg af Insertname »

Jeg bruger udtræksstængerne på vores spisebord 👌
Smell it, Smell it, Now take it..!
Jakoblorentsan
Indlæg: 3033
Tilmeldt: fre 12. sep 2014 20:39

Re: Osu alle

Indlæg af Jakoblorentsan »

Tjek, det har vi ikke mere. Men finder nok på noget👍
Insertname
Indlæg: 2211
Tilmeldt: tirs 3. nov 2015 16:38

Re: Osu alle

Indlæg af Insertname »

Er I klar om 20 minutter? 💥
Smell it, Smell it, Now take it..!
Jakoblorentsan
Indlæg: 3033
Tilmeldt: fre 12. sep 2014 20:39

Re: Osu alle

Indlæg af Jakoblorentsan »

Nope
Først lige kommet hjem
Besvar