Osu Venner
Her får I lige ind spændende læsning om træning og gentagelser
Styrketilvæksten skyldes tilpasninger i nervesystemet og i den aktiverede muskulatur.
Tilpasningerne i nervesystemet viser sig ved, at vi får en bedre neural forbindelse mellem nervesystemet og de muskler, der skal udføre arbejdet. Nervesystemets aktivering af musklerne forbedres ved, at nerveimpulserne fra hjernen til musklerne stiger i antal samt styrke (Fleck & Kraemer, 2004, s. 61; Ratamess, 2008, s. 94). Samarbejdet mellem de enkelte muskelfibre og muskelgruppernes overordnede samarbejde samt koordination forbedres, hvilket resulterer i en markant øgning af muskelstyrken i de bevægemønstre, der trænes. Tilpasningerne i muskulaturen viser sig ved, at muskelfibrene øger deres størrelse/volumen. Den øgede muskelmasse kan resultere i, at den maksimale muskelstyrke øges (Ratamess, 2008, s. 99).
Osu out
Samarbejdet mellem hjerne og muskler (Gentagelser i undervisningen)
-
- Indlæg: 3143
- Tilmeldt: tirs 3. nov 2015 16:38
Samarbejdet mellem hjerne og muskler (Gentagelser i undervisningen)
Smell it, Smell it, Now take it..!
-
- Indlæg: 4124
- Tilmeldt: fre 12. sep 2014 20:39
Re: Samarbejdet mellem hjerne og muskler (Gentagelser i undervisningen)
Osu
Har du lige haft om det på skolen?
Har du en version på alm. forståelig dansk også?
Har du lige haft om det på skolen?
Har du en version på alm. forståelig dansk også?
- Sensei Jan
- Site Admin
- Indlæg: 13718
- Tilmeldt: tirs 17. jan 2012 12:31
- Geografisk sted: Thorsø
- Kontakt:
Re: Samarbejdet mellem hjerne og muskler (Gentagelser i undervisningen)
Og er det her ikke mest relevant for instruktører?
-
- Indlæg: 3143
- Tilmeldt: tirs 3. nov 2015 16:38
Re: Samarbejdet mellem hjerne og muskler (Gentagelser i undervisningen)
Osu
Jeg synes det er yderst relevant for de elever der er interesseret i, hvordan skroget virker
Jeg synes det er yderst relevant for de elever der er interesseret i, hvordan skroget virker
Smell it, Smell it, Now take it..!