Samarbejdet mellem hjerne og muskler (Gentagelser i undervisningen)
: tirs 11. maj 2021 19:11
Osu Venner
Her får I lige ind spændende læsning om træning og gentagelser![[king.gif]](./images/smilies/king.gif "Konge")
Styrketilvæksten skyldes tilpasninger i nervesystemet og i den aktiverede muskulatur.
Tilpasningerne i nervesystemet viser sig ved, at vi får en bedre neural forbindelse mellem nervesystemet og de muskler, der skal udføre arbejdet. Nervesystemets aktivering af musklerne forbedres ved, at nerveimpulserne fra hjernen til musklerne stiger i antal samt styrke (Fleck & Kraemer, 2004, s. 61; Ratamess, 2008, s. 94). Samarbejdet mellem de enkelte muskelfibre og muskelgruppernes overordnede samarbejde samt koordination forbedres, hvilket resulterer i en markant øgning af muskelstyrken i de bevægemønstre, der trænes. Tilpasningerne i muskulaturen viser sig ved, at muskelfibrene øger deres størrelse/volumen. Den øgede muskelmasse kan resultere i, at den maksimale muskelstyrke øges (Ratamess, 2008, s. 99).
Osu out
Her får I lige ind spændende læsning om træning og gentagelser
Styrketilvæksten skyldes tilpasninger i nervesystemet og i den aktiverede muskulatur.
Tilpasningerne i nervesystemet viser sig ved, at vi får en bedre neural forbindelse mellem nervesystemet og de muskler, der skal udføre arbejdet. Nervesystemets aktivering af musklerne forbedres ved, at nerveimpulserne fra hjernen til musklerne stiger i antal samt styrke (Fleck & Kraemer, 2004, s. 61; Ratamess, 2008, s. 94). Samarbejdet mellem de enkelte muskelfibre og muskelgruppernes overordnede samarbejde samt koordination forbedres, hvilket resulterer i en markant øgning af muskelstyrken i de bevægemønstre, der trænes. Tilpasningerne i muskulaturen viser sig ved, at muskelfibrene øger deres størrelse/volumen. Den øgede muskelmasse kan resultere i, at den maksimale muskelstyrke øges (Ratamess, 2008, s. 99).
Osu out
