Trænings/personlige/fysiske mål

[Daniel]

Osu alle trænende hos Amanogawa!

Jeg har et stykke tid tænkt på, om det ikke kunne være en mulighed, at vi som en gruppe trænende kunne komme med nogle mål vi gerne så os selv opnå udover "Jeg vil gerne have den næste bæltegrad".

Dette vil måske også virke som en motivation til, at komme til endnu flere træninger end man gør i forvejen, men måske også at vi som elever kan mødes til træningssessioner uden for de normale træningstider/dage. Disse behøver ikke nødvendigvis foregå i Dojo.

De mål jeg opsætter herunderer ser jeg gerne gennemført inden 1. februar for mit eget vedkommende, og jeg håber der kunne være flere der hoppede på vognen! (målene behøver ikke være de samme som mine eller lige så mange. De må både gerne være anderledes, flere eller færre)

Personlige mål:
- Tabe de sidste 3-4 kg. ud af dem jeg gik i gang med at tabe mig op til jeg startede til Amanogawa for nogle år siden. Dårlige kostvaner holder desværre vægten i skak, selvom der trænes regelmæssig

Fysiske mål:
- Da jeg HADER at løbe, men mangler kondition er målet at løbe 8,5 km ud i et. Det lyder måske ikke af så meget, men når man kun er vant til at løbe 3-4 km ad gangen er det alligevel over en fordobling.
- Tage 50 PÆNE Armbøjninger. Der siges pæne fordi der er tendens til efter de første 10-15 at de bare bliver grimmere og grimmere til der næsten ingen armbøjning er i det længere.
- Kunne ligge i planken i 5+ minutter.
- Lave alfabet øvelsen 2 gange i streg.
- Horse stand i 5+ minutter

Alle disse fysiske mål skal selvfølgelig laves lige efter hinanden, når vi er lige omkring d. 1 februar, for at de fysiske mål er opnået.

Trænings/tekniske mål:
- Forbedre mit Ushiro Geri Markant!
- Kunne lave 10 Ushiro Maweshi Kake Geri til hver side (Der er et stykke eftersom der ikke skal mere end 4 til den ene side før jeg er rundtosset lige pt. )
- Derudover skal balance og roation harmoneres i disse to spark.


Det er mine målsætninger inden 1. februar! Jeg håber der nogen der vil tage udfordringen op her over vinteren og være med på dette tiltag!

Osu

[Mikkel]

Jeg har lyst til at træne.


- Jeg vil øve de 2 brunbælte-karate kata'er 3 gange dagligt.

- Lave fysiske styrke/udstrækningsøvelser hver morgen.

- træne 2-3 gange om ugen selv, hver uge.

- Meditere hver morgen fortsat

Ja det er mine mål:) Lad os "catche the wave" og træne..

[MartinRossen]

Super god idé!

Jeg vil lige overveje nogle daglige mål og/eller nogle mål til 1. februar-ish

[Holst]

Jeg vil rigtig gerne se om jeg minimum kan komme to gange om ugen til træning, da jeg føler at det vi lærer sidder bedst fast, hvis man får det trænet, trænet og trænet.
Mit mål skal også være at stoppe med at ryge i 2014. Som ekstra skal det tilføjes at jeg også skal have den bedre halvdel med på den idé.
Udover det vil jeg gerne se om jeg kan komme i bedre fysisk form, muligvis ved hjælp af løbeture osv.

[Holst]

Jeg vil rigtig gerne se om jeg minimum kan komme to gange om ugen til træning, da jeg føler at det vi lærer sidder bedst fast, hvis man får det trænet, trænet og trænet.
Mit mål skal også være at stoppe med at ryge i 2014. Som ekstra skal det tilføjes at jeg også skal have den bedre halvdel med på den idé.
Udover det vil jeg gerne se om jeg kan komme i bedre fysisk form, muligvis ved hjælp af løbeture osv.

[JesperL]

Mine trænings/fysiske mål for i år har jeg fået styr på her over weekenden med hjælp fra et par venner og veninder som er inde i trænings verdenen.. Jeg skal følge en kost plan, et trænings program(2 gange amanogawa i ugen, mandag og onsdag, 4 gange styrke træning) og så er jeg på anden dag uden smøger

De personlige mål mht. Amanogawa bliver at komme tilbage i min rytme, og få håndteret min stilling som SA'er med måde, og så går jeg efter orange til marts.

[Daniel]

Bum Bum

Så blev det sgu testet om man var nået i mål (:

Løbet 8,5 km - Tjek
Taget 50 armbøjninger - Tjek, meeen de begyndte desværre at blive grimme efter 33-34 stykker så målet er desværre ikke optimalt nået
Alfabet øvelsen 2 gange - Tjek
Planken/Horsestand 5 minutter - Meeh, Planken blev til 3min og 54 sek og horsestand til 3min og 39 sek

Kort evaluering:
Planken og horsestand havde jeg klart undervurderet - det er øv, men der er trods alt noget tættere til 5min nu end, hvis jeg aldrig havde sat mig et mål til at nå det.

Armbøjningerne.. tjaa. Desværre rammer man en mur, den grænse skal bare fortsættes med at rykkes

Det er to måneder siden målet blev sat, og i de to måneder spiller det ind, at der har været tæt på 2 ugers sygdom, hvor der INGEN træning var + at pga. jeg helt sikkert har undervurderet planken/horsestand så har træningsindsatsen måske set i bakspejlet ikke været helt godt nok (:

Det er rart at se andre er med på idéen omkring denne tråd, så jeg vil gå i tænkeboksen omkring, at smide nogle nye mål ud

[Chefen]

Jamen skal jeg så ikke lige bidrage med et indspark fra den høje ende af bælteskalaen

Det er jo ingen hemmelighed at der er masser af ting på pensummet, jeg skal have samlet op på.
Men med den dagligdag, jeg også skal passe, både hjemme hos familien og ude på jobbet, er det ikke nemt at forene med også at undervise fast om torsdagen.
Hverdagen har også resulteret i at jeg den seneste tid har måttet finde afløsere til at tage torsdagene for mig.
Det er ikke tilfredsstillende for holdene, og dermed heller ikke for klubben .... og derfor slet ikke for mig selv.

Så jeg har foreslået sensei Jan (som er cheftræner, og dermed har ansvaret for instruktørerne), at jeg på et tidspunkt hvor instruktørsituationen tillader det, overlader torsdagsholdene til andre instruktører.
Jeg vil stadig være instruktør, men bare ikke have en fast undervisning, jeg pinedød skal planlægge og passe.
Det vil give mulighed for at jeg som "fri instruktør" kan afløse andre dage, hvor der er behov for det, i tilfælde af sygdom, ferie osv.
Der vil selvfølgelig også fortsat være mulighed for at hente mig ind til at køre særlige træninger, f.eks. i iaido, eller hvad der ellers måtte være behov for at jeg bidrager med.

MEN ... fremfor alt vil det give mig mulighed for selv at træne, med fuld fokus på at LÆRE og TRÆNE, fremfor at undervise.

Så mit mål er IKKE at "slippe for" at undervise !
Mit klare mål er derimod at når instruktørsituationen tillader det, vil I få mig at se ude på holdene SOM ELEV.
Og ja, noget af mit kihon og min kondition vil ligne lort det første stykke tid ...... men det går over, og så får I de ondeste høvl

Jeg håber at vi efter sommerferien har nok kvalificerede instruktører, til at jeg på det tidspunkt vil være at finde blandt eleverne, enten mandage eller torsdage.
Og som fodnote: Jeg har siden 1988 været bundet fast til at undervise mellem 2 og 4 hold om ugen. Og selvom jeg i mange år kunne træne sideløbende med disse op til 4 ugentlige hold, så har det bare ikke været muligt i flere år nu. Så jeg glæder mig til at få frie tøjler til endelig at træne igen !

[Mugen]

Velfortjent Sensei! Jeg glæder mig til at melde mig på banen inden ikke så længe.

[Chefen]

Velfortjent Sensei! Jeg glæder mig til at melde mig på banen inden ikke så længe.

Skønt at høre, Henrik !!

[Mikkel]

Spændende... Og ja bestemt velfortjent. Jeg kan godt lide at tænke det som et privillegie at træne, så er det jo fedt at planlægge efter det:)

[Chefen]

Tak skal I have !

Jeg har i mange, mange år set det som et privillegie at besidde en viden, som andre var villige til at tage til sig.
Så for mig har det længe været et privillegie at undervise !
Men når man så når til et punkt, hvor træningen og teknikkerne har overhalet indenom ..... så SKAL der samles op.
Og når man så bare ikke har tiden til at samle op, så bliver det privillegie, der er at undervise, pludselig til grobund for dårlig nattesøvn, mavesår og lignende.
Jeg vælger bare at lægge en ny kurs, INDEN det når så langt !

Og jeg vil da også godt lige understrege, at min plan er bestemt ikke at jeg nu "går på pension"!!
Min plan er at jeg i en periode får samlet op, så jeg igen føler at jeg kan være mig selv bekendt (ikke kun på temaer og iaido), når jeg står foran en flok videbegærlige elever !

Hvor længe der går ? Aner det ikke.
Det er afhængigt af så mange faktorer, at det vil jeg slet ikke tænke på.
Men en dag når jeg til det punkt .... og hvis der så er brug for mig som fast instruktør igen til den tid, så er jeg også klar !